Efektifitas Program Calf Raises Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Dan Keseimbangan Pada Lansia Penderita Sarcopenia Dalam Mendukung Kebiasaan Masyarakat Berperilaku Sehat
DOI:
https://doi.org/10.37824/jkqh.v13i2.2025.1067Keywords:
Latihan Calf Raises, Kekuatan Otot Lansia, Keseimbangan, Sarkopenia, Perilaku Hidup SehatAbstract
Sarkopenia adalah istilah untuk menggambarkan penurunan massa dan kekuatan otot akibat proses penuaan. Latihan Calf Raises merupakan salah satu latihan yang ditujukan khusus untuk melatih otot betis dan berperan penting dalam menunjang aktivitas harian seperti berjalan dan berdiri. Mengetahui dan membandingkan efektivitas latihan Calf Raises dan aktivitas jalan pagi dalam meningkatkan kekuatan otot lansia dengan sarkopenia. Penelitian ini menggunakan Two Group Pre-Post Test Design dengan teknik total sampling, melibatkan 30 lansia yang dibagi ke dalam 2 kelompok yaitu kelompok intervensi (Calf Raises) dan kelompok kontrol (jalan pagi). Instrumen menggunakan Manual Muscle Testing (MMT). Analisis data menggunakan Wilcoxon dan Mann-Whitney U. Kedua kelompok, baik Calf Raises maupun jalan pagi, menunjukkan peningkatan kekuatan otot yang signifikan dengan nilai masing-masing 0,020 dan 0,046. Hasil uji Mann-Whitney U didapatkan nilai 0,658, dimana berarti tidak terdapat perbedaan antara efektivitas kedua program latihan tersebut. Tidak terdapat perbedaan antara Calf Raises dan jalan pagi terhadap peningkatan kekuatan otot dan keseimbangan lansia dengan sarkopenia. Latihan ini dapat diterapkan secara luas karena bersifat sederhana, mudah diakses, dan dapat dilakukan secara mandiri, terutama jika dikombinasikan untuk hasil yang lebih optimal.
References
Anjasmara, B., Widanti, H.N., Mulyadi, S.Y. (2021). Kombinasi calf raises exercise dan core stability exercise dapat meningkatkan keseimbangan tubuh pada mahasiswa jurusan fisioterapi poltekkes kemenkes Makassar. Physioteraphy Health Science, 3(1).
Bauer, J. M., Boirie, Y., Cederholm, T., Landi, F., & Sieber, C. C. (2019). "Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis." Age and Ageing, 48(1), 16-31.
Beggs, L. A. (2024). Why strength and resistance training can help you as you age. Norton Healthcare. https://nortonhealthcare.com/news/why-strength-and-resistance-training-can-help-you-as-you-age/
Bethesda Health Group. (2024). Strength in Every Step: The Many Benefits of Walking for Seniors. Bethesda Health Group. https://nortonhealthcare.com/news/why-strength-and-resistance-training-can-help-you-as-you-age/
Bohannon, R. W. (2022). Muscle strength and mobility in older adults: A review of the literature. Journal of Aging and Physical Activity, 30(2), 1-10.
Boulgarides, A. L., McGinty, S. M., & Kelsey, J. L. (2020). The role of strength training in fall prevention among older adults: A systematic review. Journal of Geriatric Physical Therapy, 43(1), 1-10.
Buchner, D. M., Cress, M. E., de Lateur, B. J., Johnson, M. A., & MacIntyre, T. E. (2019). "Physical activity and the prevention of falls in older adults." The Journal of the American Geriatrics Society, 67(1), 1-9.
Curcio F, Liguori I, Cellulare M, Sasso G, Della-Morte D, Gargiulo G, et al. (2019). Physical Activity Scale for the Elderly (PASE) Score Is Related to Sarcopenia in Noninstitutionalized Older Adults. Journal of Geriatric Physical Therapy,42(3):130–5.
Darwis, I., Sari, D. R., & Prabowo, A. (2022). Hubungan kekuatan otot dengan kualitas hidup pasien lanjut usia di Panti Wredha Natar, Kabupaten Lampung Selatan. Udayana Journal of Internal Medicine Volume 6, No 1; 19-24.
Fajar, M.K., Wulandari, F.Y., et al. (2024). Latihan Kekuatan. Depok: PT RajaGrafindo Persada.
Ghifari, M.Y.A., Nafi’ah., Yahya, Y., Herry. (2023). Efektivitas modifikasi latihan resistensi terhadap peningkatan massa dan kekuatan otot pada kejadian sarkopenia. Physioteraphy Health Science, 6(2).
Ginting, R. I. (2025). Pengaruh Calf Raise Exercise Dan Core Stability Exercise Terhadapa Keseimbangan Pada Pralansia Di Puskesmas Tanjung Morawa. Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), 7(2).
Jufri, S., Masriadi, M., & Gobel, F. A. (2024). Pengaruh gerakan shalat dhuha dan gerakan calf raise terhadap fleksibilitas musculus gastrocnemius pada usia produktif. Jurnal Kesehatan Tambusai, 5(1), 1458–1466.
Kessinger, T. K., Melton, B., Miyashita, T., & Ryan, G. (2020). The effectiveness of frequency-based resistance training protocols on muscular performance and hypertrophy in trained males: A critically appraised topic. Journal of Sport Rehabilitation, 29(7), 1024–1031.
Kudo, S., Iida, Y., Tottori, N., & Ota, A. (2017). Effect of calf-raise training on rapid force production and balance ability in elderly men. Physiological Reports, 5(17), e13426. https://doi.org/10.14814/phy2.13426
Kumar, V. (2021). "Inflammation and muscle wasting in aging." The Journal of Clinical Investigation, 131(1).
Kurniawa, M.R.A., Riviati, N., Prananjaya, B.A., Reagen, M., Aini, S. (2024). Sarcopenia in elderly patients: what are the contributing risk factors?. Jurnal Kedokteran dan Kesehatan: Publikasi Ilmiah Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya, 11(1):157-166. DOI: 10.32539/jkk.v11i1.389.
Lenak, M. G., Tandipajung, T., & Aotama, R. (2024). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kekuatan Otot Lansia Di Kelurahan Tataaran I Kecamatan Tondano Selatan. Dharma Medika, 4(1), 32-41
Miller, R. A., & McCarthy, M. (2021). Age-related changes in muscle strength and mobility: Implications for rehabilitation. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 102(5), 1001-1008.
Mutiara, A.E., Mustari, Y., Riswana., Mujahidan, N.F., Wulandari, A.W. (2025). Manajemen rehabilitasi fisioterapi multimodal pada ruptur parsial tendon achilles: evaluasi klinis dan fungsional. Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN), 5(4): 3373-3382. DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.2059
Nashrullah, M.A., Sahid, M.H., et al. (2025). Biomedik Fisioterapi. Purbalingga: Eureka Media Aksara.
Njoto, E.N., & Aryana, I.G.P.S. (2023). Sarkopenia pada lanjut usia: patogenesis, diagnosis dan tatalaksana. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia, 10(3), Article 9. DOI: 10.7454/jpdi.v10i3.1444.
Prayuni, A.B., Tamin, T.Z., Alwin, W., Friska, D. (2022). Association of Physical Activity and Physical Performance with Sarcopenia in Elderly Obese Patient in Community. IndoJPMR. 2022;11:76–85.
Qonitan, R., Rohmah, A.N., Dewi, R.K. (2025). Hubungan antara frekuensi latihan calf raise dengan peningkatan kekuatan otot gastrocnemius pada mahasiswa keperawatan anestesiologi Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta. Quantum Wellness : Jurnal Ilmu Kesehatan, 2(1): 284-296. DOI: https://doi.org/10.62383/quwell.v2i2.2011
Sari, C. W. M., Rahma, V. R., Jatiningtyas, K., Edellweisse Silvia Salsabella, E. S., Dinan, N. A., Fauzia. M.A., Zaenab, P. S. (2023). Latihan Berjalan Meningkatkan Kekuatan Otot dan Keseimbangan pada Lansia dengan Risiko Jatuh: A Scoping Review. Jurnal Citra Keperawatan. Volume 11. No.1. file:///C:/Users/ASUS/Downloads/306-Article%20Text-1330-1-10-20230614.pdf
Sari, F. K., & Kurniawan, A. (2024). Efektivitas Pemberian Strengthening Exercise dan Balance Exercise dalam Meningkatkan Lower Limb Strengthening pada Lansia. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 6(1), 16–22.
Suartana, A. A. (2024). Perbedaan Efektivitas Latihan Balance Strategy dan Latihan Jalan Tandem dalam Meningkatkan Keseimbangan Dinamis Lansia. Bali Health Journal, 8(1), 160–166
Sumandar, S., Ekaputri, M., Ramadia, A. (2023). Sarcopenia: The Prevalence and Associated Factors in Community-Dwelling Elderly. Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 19(2):50–60.
Tarantino, G., Sinatti, G., Citro, V., Santini, S. J., & Balsano, C. (2023). Sarcopenia, a condition shared by various diseases: can we alleviate or delay the progression?. Internal and Emergency Medicine, 18(7), 1887–1895. https://doi.org/10.1007/s11739-023-03339-z
Uliyandari, A. (2020). Mengenal Sarkopenia pada lansia. rs-kariadi.go.id/news/389/Mengenal-Sarkopenia-Pada-Lansia/Artikel. html diakses tanggal 31 Maret.
Volpi, E., Campbell, W. W., Dwyer, J. T., Johnson, M. A., & Phillips, S. M. (2018). "Protein intake and muscle health in old age: a systematic review." The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(1), 1-10
World Health Organization. (2021). "World report on ageing and health."
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Tinneke Tandipajung, Jetty Mongdong, Selvie Serly Rumagit, Kartini Tungka, Maulin Halimatunnisa
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
